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肉体疲労、だるさ、むくみを改善するマッサージ

肉体疲労、だるさ・むくみの原因について

体のだるさ・むくみは、皆さんが疲労した時に感じる症状です。
肉体疲労やからだのだるさは、働き過ぎや激しい運動、栄養バランスの乱れ、睡眠不足など、さまざまな原因が考えられます。
休養しても回復しない疲労やだるさには、背後に重大な病気が潜んでいる可能性があり、注意が必要です。

1、筋肉疲労や過労による肉体疲労

私たちが普通に肉体疲労やだるさを感じるときは、肉体的精神的疲労によって、通常の仕事や労働が行うことが困難になった時に起こります。体内の栄養素やエネルギーが足りなくなったり睡眠不足などによっても起こります。
また加齢により、肉体の新陳代謝が低下して、体内の物質交換がうまくいかなくなった時も起こります。

2、精神的なストレス

次に肉体疲労やだるさなどが起こる原因としては、ストレスや過度の使用により脳の神経が疲労した時にも起こります。
こちらは、脳の許容量が人それぞれ大きく異なりますので、同じ労働をしたからと言って同じ症状が出るわけではありませんが、精神的に弱い人ほど、早くまた重大な肉体疲労やだるさに襲われ、5月病のような症状に陥ることもあります。

3、血液循環や新陳代謝の異常


肉体的な問題から考えるならば、体全身の血液循環の悪化がとてもおおきな問題として考えられます。
血液の循環が悪くなると、体内にたまった2酸化炭素や老廃物を外に排出したり、新鮮な酸素や栄養物を体内の細胞に送ることが十分にできなくなりますので、体は酸素と栄養不足になります。
すると疲労物質が体から抜け出せなくなり、また細胞を動かすエネルギーが不足して、その機能を低下させ疲れやすくしてしまいます。


肉体疲労、だるさ・むくみの症状について

肉体疲労やだるさなどは誰もが体験することですが、その奥にはとても大きな病気が隠れていることもありますので、十分な注意が必要です。

1、単純な肉体疲労やだるさ

これは一晩ゆっくり寝たら解決する程度の疲労です。
この場合、単純に肉体的・精神的な疲労によるものと考えられるでしょう。

2、発熱や吐き気を伴う肉体疲労やだるさ

時には、体の疲労やだるさが数日続くこともあります。
その時に、発熱や吐き気などがともなってだるさなどが起きる場合は、風邪やインフルエンザ、肝炎などの感染症がないか、調べてみることも大切です。
また貧血などを伴う場合には、心臓や呼吸器の問題もあることがありますのでご注意ください。

3、肉体疲労を伴う病気

肉体疲労はその奥にいくつかの入内な病気が隠れている場合もありますので要注意です。
まず貧血や更年期障害などに始まり、甲状腺機能障害、慢性疲労諸侯群、うつ病などが考えられますので、自分の体の症状と考えあ合わせて対策をとってください。

肉体疲労、だるさ・むくみに対するマッサージについて

これらの症状は、肉体と精神の二つの領域にまたがるものですのですから、ただ体のマッサジーを行えばよいという問題ではありません。
しかし、サプリメントや薬に頼るだけでなく、心も体もしっかりと休憩を取り、体をリフレシュさせることが必要です。
そのためにも、マッサージやリフレクソロジーは大変役に立つと思います。


〇デトックス

肉体疲労の改善や新陳代謝の向上を目的としたセラピーの代表格は、タラソテラピーのデトックスセラピーです。
タラソテラピーのパックをお体に行うことにより、海泥や海藻に含まれるミネラル分が体内に吸収され、体の新陳代謝を高めてくれます。

〇アロマテラピーのオイルマッサージ

筋肉のコリをほぐし、血液の循環を良くするということにおいては、アロマテラピーのオイルマッサージやリンパ・マッサージが最も優れています。
アロマテラピーは、私達が5エレメントアロマテラピーと読んでいる独自の方法で行っています。
これは皆さんの体質にもとずいて、効果のある精油を使用し、皆さんのお体の体質改善を行うものです。


〇足裏のマッサージ


足裏にある反射区を利用して、内臓の働きや自律神経の働きを良くしていきます。
生理痛や腎臓機能の低下、ストレスなどでだるさや肉体疲労が出ている人にはお勧めです。



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鹿児島のシャプラの施術の様子です

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